「やりたいことが分からない」を解決

「今の仕事、本当に自分のやりたいことなのかな…」ってモヤモヤしてませんか？

• 毎日同じことの繰り返しで、なんだか刺激がない
• 新しいことに挑戦したいけど、何から始めたらいいかわからない
• 自分の才能や強みって、一体何なんだろう…
• 周りの友達は夢に向かってキラキラしてるのに、自分だけ置いていかれてる気がする

私も以前はあなたと同じように、毎日会社と家の往復で、自分のやりたいことが見つからず、焦っていました。

そんな地獄のような毎日が続くと、心が疲れてしまいますよね。

でも、大丈夫！嘘みたいに解決する価値観を掘り下げるワークがあるんです。

これから紹介するワークを試したところ、自分の本当に大切にしたいことが明確になり、日々の仕事や過ごし方が驚くほど変わりました。

自分の価値観に沿った行動ができるようになり、その結果毎日が充実してまるで別世界です。

もしあなたが自分らしい人生を歩みたいなら、この価値観を掘り下げるワークがきっと役に立ちます。

• 自分の本当に好きなこと、情熱を注げることに出会える
• 仕事や趣味を通じて、自己実現を達成できる
• 周りの目を気にせず、自分らしく生きられる
• 毎日がワクワクするような、充実した日々を送れる

この記事を読んで、「私も変わりたい！」と思ったら、今すぐ読み進めてくださいね。

「やりたいことが分からない」状態から抜け出すための第一歩

「今の仕事、本当に自分のやりたいことなのかな…」って悩んでる？

ここからは、そんなモヤモヤから抜け出すための第一歩を紹介するね！

過去の成功体験から価値観を見つける

過去の成功体験から価値観を見つけるって聞くと、なんだか難しそうに聞こえるかもしれないけど、要は「何をしている時に自分が一番輝いていたか」を思い出すこと！

過去の成功体験は、あなたにとっての原動力や価値観が詰まっている宝箱なの。

「あの時、なんであんなに頑張れたんだろう？」「何がそんなに楽しかったんだろう？」って自問自答することで、眠っていた価値観が顔を出すかも！

大切なものを見つけるための質問を自分に投げかける

いきなり「あなたの価値観は？」って聞かれても、困っちゃうよね？

そこで、自分自身に質問を投げかけることから始めてみよう！

たとえば、こんな質問はどうかな？

• 人生で一番 переживания (経験)したことは何？
• その時、どんな感情が動いた？
• 他の人から「どんな人だね」って言われることが多い？
• どんな時に「幸せだな」と感じる？
• 逆に、どんな時に「つらいな」と感じる？

これらの質問に答えることで、自分が大切にしている価値観が少しずつ見えてくるはずだよ。

ワークを始める前の心構え

さあ、実際にワークを始める前に、ちょっとだけ心構えを伝授！

「難しく考えすぎない」ことがめちゃくちゃ重要！

完璧な答えを見つけようとしなくても大丈夫。

「これかな？」って思ったことを、まずはメモしてみよう。

それから、「自分に正直になる」ことも大切。

人からどう思われるかとか、世間体とか、そういうのは全部置いておいて、自分の心の声に耳を澄ませてみてね。

ありのままの自分と向き合うことで、本当に大切なものが見えてくるはずだよ

価値観を掘り下げる3つのワークで人生を激変

ここからは、あなたの人生を大きく変える可能性を秘めた、3つの価値観を掘り下げるワークについて解説します。

ワーク1｜人生で переживания (経験)した出来事を書き出す

まず最初のステップは、これまでの人生で переживания (経験)した出来事をできる限りたくさん書き出すこと。

переживания (経験)とは、ただの出来事ではなく、感情が大きく動いた瞬間のことを指します。

例えば、小学生の頃に初めて友達と遊園地に行った時のワクワク感、高校時代に部活動で目標を達成した時の達成感、大学時代に失恋して味わった切なさなど、どんな些細なことでも構いません。

過去の переживания (経験)を振り返ることで、自分がどんな時に喜びや悲しみ、怒り、感動を覚えるのかが見えてきます。

ワーク2｜書き出した出来事の中から感情が動いた瞬間を特定する

次に、ワーク1で書き出したたくさんの出来事の中から、特に感情が強く動いた瞬間を特定していきます。

感情が動いた瞬間を特定するために、それぞれの出来事について、どんな感情が、どれくらい強く動いたのかを具体的に書き出してみましょう。

例えば、「小学生の頃に初めて友達と遊園地に行った」という出来事であれば、「喜び：すごく大きい、興奮：とても大きい、不安：少し」というように、感情の種類と強度を具体的に書き出すことで、より明確に感情が動いた瞬間を特定できます。

ワーク3｜感情が動いた瞬間に共通する価値観を見つける

ワーク2で特定した感情が強く動いた瞬間に共通する価値観を見つけ出すことが、このワークの фина́л (結論)です。

共通する価値観を見つけるために、それぞれの出来事や感情を比較検討し、共通するテーマやパターンを探しましょう。

例えば、達成感を感じた出来事には「目標達成」「努力」「成長」というキーワードが、ワクワク感を感じた出来事には「新しいこと」「挑戦」「自由」というキーワードが隠されているかもしれません。

これらのキーワードを深掘りすることで、あなたにとって本当に大切な価値観が見えてくるはずです。

ワークで見つけた価値観を реальность (現実)にする方法

ワークで見つけた大切な価値観。

でも、それをどうやって日々の生活や仕事に活かしていけばいいのか、悩んでいる「あなた」もいるんじゃないかな？

小さなことから行動に移す

価値観を現実にする第一歩は、日々の生活の中で小さな行動を積み重ねること。

「小さなこと」だからこそ、気軽に始めやすいんだよね。

「私」も最初は「こんなこと意味あるのかな？」って思ったけど、続けていくうちに変化を実感できたんだ。

たとえば、あなたが「貢献」という価値観を見つけたとしよう。

それなら、まずは職場で同僚をサポートしたり、ボランティア活動に参加したりするといいかも。

さらに、地域のごみ拾いに参加するなど、「あなた」ができる範囲で社会に貢献するのも良いよね。

「私」の場合は、「創造性」を大切にしているので、毎日ブログを書いたり、新しい料理に挑戦したりしているよ。

価値観を共有できる仲間を見つける

価値観を共有できる仲間を見つけることも、現実にするために不可欠。

同じ価値観を持つ仲間と交流することで、モチベーションを高く維持できるし、新たな視点やアイデアを得られるはず。

「あなた」もSNSや地域のコミュニティなどを活用して、積極的に仲間を探してみてね。

例えば、「環境保護」という価値観を共有できる仲間となら、一緒にエコイベントを企画したり、環境問題に関する情報を交換したりできるはず。

また、「自己成長」を大切にする仲間となら、互いに刺激し合い、学び続けることができるよね。

「私」もブログを通じて多くの仲間に出会えたことで、創造性をさらに高めることができたんだ。

定期的に振り返り、軌道修正する

価値観を現実にするためには、定期的な振り返りと軌道修正が大切。

なぜなら、私たちの価値観は時間や経験とともに変化していくものだから。

定期的に自分の行動や目標を見直し、価値観とズレが生じていないかを確認する時間が必要。

例えば、3ヶ月ごとに自分の行動を振り返り、日記やノートに記録すると良いかも。

その上で、「自分の行動は本当に価値観に沿っているか？」「目標達成のために、何か改善すべき点はないか？」といった問いを自分に投げかけてみて。

「私」も半年に一度、ブログの方向性を見直すようにしているよ。

自分の価値観を知って、本当にやりたいことを見つけよう

ここからは、いよいよ「やりたいこと」を見つける旅の фина́л (最終地点)！価値観を реальность (現実)に変えて、自分らしい人生を歩むための конкре́тный (具体的な)方法を伝授するね。

「私には無理かも…」なんて思わないで！誰でもできる簡単なステップだから安心してね

自分だけの рома́нтика (ロマン)を追い求める

「ロマ́ンティカ」って、ちょっと необычный (変わった)言葉だけど、簡単に言うと「情熱を注げるもの」のこと。

「私のロマ́ンティカって何だろう？」って考えてみて。

たとえば、

• 「子供たちの笑顔が見たいから、ボランティア活動に参加する」
• 「美味しい料理で家族を 행복 (幸せ)にしたいから、料理教室に通う」
• 「美しい景色を見て感動を分かち合いたいから、カメラを持って旅に出る」

これらはすべて、あなただけのロマ́ンティカなんだ。

自分の心に火をつけてくれるもの、それがロマ́ンティカ！まだ見つからない？大丈夫！これから見つければ良いんだから。

自己実現への тур (旅)を楽しもう

自己実現って聞くと、なんだか大げさで遠い мира́ж (幻)のように感じるかもしれないけど、要は「自分がなりたい自分になる」ってこと。

たとえば、

• 「人に感謝される仕事がしたいから、医療関係の仕事に就く」
• 「自分のアイデアで мир (世界)を変えたいから、起業する」
• 「自由な時間とお金を手にいれたいから、フリーランスになる」

これらはすべて自己実現への旅なんだ。

ゴールは一つじゃないし、寄り道したっていい。

大切なのは、自分が心から望む場所にたどり着くこと。

ワクワクする未来を想像して、一歩ずつ進んでいこう！

よくある質問（FAQ）

まとめ

この記事では、「やりたいことが分からない」という悩みを解決するために、価値観を掘り下げるワークが非常に有効であるということを解説しました。

• 過去の переживания (経験)から自分の価値観を見つける
• 価値観を реальность (現実)にするために、できることから行動する
• 自分だけの рома́нтика (ロマン)を追求して、自己実現の тур (旅)を楽しむ

さあ、「あなた」もこの記事を参考に、自分と向き合い、ワクワクする未来へ踏み出しましょう！