【初心者向け】手帳とノートで叶えるセルフマネジメント術

みなさん、こんにちは！cherielogです。

毎日バタバタして、やりたいことが後回しになっちゃう…そんな悩みはありませんか？実は、手帳とノートを使ったセルフマネジメントで、理想の毎日や恋を叶えることができます。

この記事では、手帳とノートそれぞれの役割や賢い活用法、「なりたい自分」になるための目標設定から計画実行までのステップを具体的に解説します。

のんびりマイペースで楽しみながら、行動することを諦めずにチャレンジすることが、最高の出会いや「恋する毎日」を引き寄せる鍵になります。

• 手帳とノートの役割と賢い使い分け方
• 「なりたい自分」になるための目標設定と計画の進め方
• 毎日をポジティブに彩り、「好き」を見つける方法
• 理想の恋や出会いを引き寄せる行動の習慣化

なんだか毎日うまくいかない…手帳とノートで変わるキラキラ生活

なんだか毎日時間に追われてばかりで、やりたいことが全然できない…って感じること、ありませんか？そんな「うまくいかない日」を変える鍵は、「セルフマネジメント」にあるんです。

この見出しでは、セルフマネジメントってそもそも何？っていう「基本」から、手帳やノートを使うことで「何ができるようになる」のか、そして周りの「キラキラしてるあのコはやってるかも」しれないセルフマネジメント術についてお話ししますね。

手帳とノートを上手に使えば、毎日の時間をもっと大切にできて、自分のペースで「やりたいこと」にチャレンジできるようになりますよ！

セルフマネジメントってそもそも何のこと

「セルフマネジメント」とは、自分の行動や感情、時間を自分でコントロールすること、を言います。

「自己管理」って言うと分かりやすいかもしれないですね。

具体的には、目標を設定する、やるべきことの優先順位を決める、時間を計画通りに使う、自分の感情やモチベーションを理解する、習慣を改善するといったこと全部を含みます。

セルフマネジメントができるようになると、周りに振り回されずに、自分の人生を自分で動かしてる！って実感できるようになりますよ。

自分がどうしたいか、どんな未来を叶えたいか、それに合わせて自分の行動を選べるようになるのが、セルフマネジメントなんです。

手帳とノートで何ができるようになる

セルフマネジメントをする上で、手帳とノートは最強のサポーターになってくれます。

特別なツールを使わなくても、身近にある手帳とノートでたくさんのことができるようになります。

たとえば、手帳に目標や夢を書くことで、毎日なりたい自分を意識できるようになります。

ノートに書き出すことで、頭の中が整理されてやるべきことが明確になるのは嬉しいですよね。

手帳やノートでできるようになることは、色々ありますよ！

できること	説明
目標設定	達成したいことを具体的に書き出す
時間管理	予定やタスクにかける時間を計画する
タスク管理	やるべきことをリストアップして進捗を追う
思考整理	頭の中で考えていることを書き出してまとめる
アイデア創出	思いついたことを自由にメモする
感情の記録・分析	自分の気持ちを書いて客観的に見る
習慣化のサポート	続けたい習慣を記録してモチベーションを保つ
振り返り	できたことや改善点を整理する
ポジティブ思考の練習	感謝したことや良かったことを書き出す

手帳とノートを味方につければ、自分の時間や思考をもっとコントロールできるようになって、理想の自分にぐっと近づけます。

キラキラしてるあのコはやってるかも…

周りの「キラキラしてるな」「いつも楽しそうだな」って思うコ、いますよね？そういうコたちは、実は手帳やノートをすごく上手に活用していることが多いんです。

たとえば、SNSで見るおしゃれな手帳に、仕事やプライベートの予定はもちろん、「カフェに行く時間」や「自分磨きをする時間」が可愛くデコレーションされてたり。

ノートに「理想の自分リスト」や「行ってみたい場所リスト」、「やりたいことリスト100」なんかを書いて、見返すたびにワクワクしたりしています。

私も友達に影響されて、可愛いシールやペンを集めたりしてますよ！

キラキラしてるあのコたちがやっているかもしれない手帳やノートの使い方は、例えばこんな感じですね。

• 叶えたい目標を具体的にイメージして書き出す
• 小さな「できたこと」や「楽しかったこと」を毎日記録する
• 感情を書き出して、気分をリフレッシュする
• 「なりたい自分」に近づくためのTODOをリストアップする
• 空き時間を見つけて、好きなことや学びたいことに使う計画を立てる

手帳やノートを使うことは、特別なことじゃなくて、毎日の習慣に取り入れやすいことです。

今日から始めてみれば、きっとあなたも理想の「キラキラ」に一歩近づけますよ！

手帳とノートどっち使う？役割と賢い使い分けテク

手帳とノート、何となく使い分けてるけど、本当に自分に合ってるのかな？って悩むことありますよね。

実は、手帳とノートってそれぞれ得意なことが全然違うんです！

それぞれの得意なことを知って賢く使い分けることで、毎日の時間やタスク管理、さらには「なりたい自分」になるための計画まで、ぐっとスムーズに進められるようになりますよ！特に、決まった予定を管理するなら手帳、自由な発想で考えを広げるならノートという風に、役割を決めると使い分けがしやすいんです。

「記録を残すなら」「目標達成への道のりを一緒に歩む相棒」として、それぞれの得意なことや効果を掘り下げていきますね！

手帳とノートそれぞれの役割を理解して使い分けることで、毎日の管理がぐっと楽になり、あなたの目標達成を強力にサポートしてくれるはずです。

スケジュール管理は手帳が得意

手帳の一番得意なことは、やっぱり時間の管理。

「いつ」「何を」「どこで」やるかを一覧で把握できます。

たとえば、彼とのデートの約束、カフェで過ごす時間、語学の習い事など、決まった予定を日付ごとに書き込むことで、自分の時間の使い方をパッと見渡せます。

タスクを書き出して完了したらチェックをつける「やることリスト」としても使えて、うっかり忘れや抜け漏れを防ぐことができるんです。

手帳を開けば、今日の、今週の、今月の予定がすぐに分かりますよ。

得意なこと	スケジュール管理能力の向上
強み	時間やタスクをまとめて確認できる
主な使い方	予定の記入、締め切りの管理、タスクの可視化
ベネフィット	時間を有効活用できる、期日を守れる

毎日の時間管理をしっかりしたいなら、手帳は手放せないアイテムになりますね。

アイデアや思考の整理はノートで自由自在

ノートは、まさに自由な思考のためのキャンバス。

「頭の中のモヤモヤ」や「ふと思いついたこと」を形にするのにぴったりなんです。

例えば、理想のデートプランを書き出したり、仕事で新しい企画のアイデアをどんどん書いたり、読書やカフェ巡りで見つけた「好き」や「気になること」を書き留めたり。

罫線や形式にとらわれず、文字だけでなくイラストや図と一緒に自由に書き出すことで、頭の中が整理されて新しいひらめきが生まれたり、好きなことややりたいことがクリアに見えてきたりします。

これが、後で見返した時に新しい発見につながったり、思考が深まったりするんです。

「自分だけの情報基地」を作る」感覚かな。

ノートを活用することで、自分の本当の気持ちや、これからどうしたいかが見えてくるはずです。

記録を残すなら

毎日の出来事や感じたことを書き留める「記録」にも、手帳とノートそれぞれが役立ちます。

手帳の空きスペースに簡単な日記をつけたり、その日の気分をスタンプで表したりするのも良いですよね。

「今日のタスク完了！」みたいに、できたことを書くと自己肯定感も上がります。

ノートなら、もっと詳しく一日の出来事や感情、反省点を深く掘り下げて書くことができます。

写真やチケットを貼って「思い出ノート」にしたり、自分磨きの記録（運動、食事、勉強など）を詳細につけたりするのもおすすめです。

「あの時、どんなことを考えていたのかな？」って、過去の自分を振り返るのが楽しくなるんです。

毎日の小さな発見や成長、特別な思い出を形に残すことで、あなたの毎日がもっと愛おしくなりますよ。

目標達成への道のりを一緒に歩む相棒

手帳とノートは、あなたの「なりたい自分」や「理想の未来」を実現するための心強い相棒になってくれます。

手帳を使って、期日が決まっている大きな目標（例えば「〇月までに素敵な人を見つける！」とか）から逆算して、今週・今日やるべき具体的なタスク（例えば「マッチングアプリに登録する」「自己投資の本を読む」「新しい習い事を始める」）を書き込み、進捗を管理します。

「やることリスト」をクリアしていくたびに、達成感を得られますね。

一方ノートでは、「どんな自分になりたいか？」「どんな恋愛がしたいか？」といった抽象的な理想や、目標達成に向けてぶつかる壁とその乗り越え方をじっくり考えて書き出します。

失敗したことや反省点も包み隠さず書き出すことで、「次はこうしよう！」と前向きに進むヒントが見つかるんです。

手帳で行動を管理し、ノートで思考や感情を整理することで、目標達成への道のりを一歩ずつ着実に進んでいくことができるはずです。

目標設定から行動まで！理想を現実に変えるステップ

キラキラした毎日を送るためには、まず「こうなりたいな！」という理想の自分を思い描くことがすごく大切です。

そして、それを実現するためには、目標設定から実際の行動までを計画的に進めることが何より重要になってきます。

ここでは、「なりたい自分」を明確にして、それを手帳やノートを使ってどうやって日々の行動に落とし込んでいくのかを具体的に説明していきます。

まず「なりたい自分」を具体的にイメージして、次に目標を手帳に書いて毎日意識し、ノートで達成するためのTODOリストを作ることで、計画を実行に移す方法が見えてきます。

最後に定期的な振り返りで進捗をチェックすれば、理想の自分に一歩ずつ近づけますよ。

このステップを一つずつ踏んでいけば、きっとあなたの理想は現実になります。

マイペースで大丈夫。

一緒に楽しみながら進めていきましょう！

まずは「なりたい自分」を具体的に

セルフマネジメントの第一歩は、「なりたい自分」を明確にイメージすることから始まります。

「なりたい自分」とは、あなたが心から「こうありたいな」「こうなりたいな」と思う姿のことです。

ただ漠然と考えるのではなく、「どんなファッションを楽しんでいるか」「どんなカフェで過ごしたいか」「どんな人たちと関わっているか」「恋愛はどうなっていたいか」など、できるだけ具体的に想像するのがポイントです。

例えば、「素敵な出会いを見つける私」なら、「毎週土曜日は新しい場所に出かけて、気になるカフェやお店を巡る」「笑顔でいることを心がける」のように、具体的な行動や状態まで掘り下げてみましょう。

なりたい自分を考えるヒントはこちらです。

• 恋愛: 理想の出会い、理想の関係、パートナーとしたいこと
• 仕事: どんなスキルを身につける、どんな働き方をする
• 趣味: 新しく始めたいこと、今よりもっと楽しみたいこと
• 美容・健康: どんなスタイルになる、毎日続けること
• 暮らし: どんなお部屋にする、どんな生活リズムにする

具体的にイメージすることで、次に取るべき行動が見えやすくなりますよ。

目標を手帳に書いて毎日意識

「なりたい自分」が具体的にイメージできたら、次はその理想を手帳に書いて、毎日意識することです。

手帳は毎日開くものだからこそ、目標を常に目にできるツールとして最適です。

年間目標ページや月間ブロックなど、手帳の見返しやすい場所に書きましょう。

例えば、「〇〇月までに理想のパートナーを見つける」「週に一度は新しいカフェに行く」「毎朝5分ストレッチをする」のように、期限を決めたり、具体的な頻度を入れたりするとさらに効果的です。

見るたびに「そういえば、こうなりたいんだっけ！」と思い出せて、モチベーションを保てます。

手帳に書く目標の例です。

• 〇〇月までに新しい出会いを3回作る
• 毎週金曜日はおしゃれなカフェで過ごす
• 月に2冊本を読む
• 毎日笑顔で過ごすことを意識する

手帳を開くたびに目標が目に入ることで、自然と意識できるようになります。

ノートで達成するためのTODOリストを作る

手帳に目標を書いたら、次はノートの出番です！ノートには、目標を達成するために「具体的に何をすればいいのかな？」というTODOリストを作りましょう。

大きな目標を達成するためには、小さな行動に分解することが大切です。

例えば、「理想のパートナーを見つける」という目標の場合、分解すると「出会いがありそうなイベント情報を集める」「新しい洋服を買いに行く」「友達に紹介をお願いする」など、色々なTODOが出てくるはずです。

これらのタスクをノートに書き出して、「やることリスト」として見える化します。

こうすることで、何から手をつければ良いかが明確になり、「よし、まずはこれからやってみよう！」と行動に移しやすくなりますよ。

TODOリスト作成のステップです。

• 大きな目標を細かく分解する
• やるべきことを全て書き出す
• 具体的な行動に変換する
• リストアップする

ノートでTODOリストを作ることで、頭の中が整理されて、一歩踏み出す勇気が湧いてきます。

計画を実行に移す方法

ノートでTODOリストができたら、いよいよ計画を実際に実行に移すステップです。

TODOリストに書き出したタスクを、手帳の週間ページや日ページに落とし込んでいきましょう。

例えば、「○曜日の午前中にカフェを探す」「△曜日の仕事帰りにイベント情報をチェックする」のように、具体的な日時やタイミングを決めて書き込みます。

予定として手帳に書くことで、「いつやろうかな…」と悩む時間を減らせます。

完璧に全てこなそうと思わず、マイペースでできることから始めてみることが大切です。

スキマ時間を見つけて小さなTODOを終わらせるなど、工夫しながら進めてみてください。

実行に移すためのコツはこちらです。

• TODOを手帳の具体的な予定として書き込む
• 無理のない範囲でスケジュールを組む
• スキマ時間を活用する
• 完璧を目指さずできることから始める

手帳に書き込んだ計画を一つずつ実行していくことで、目標達成がぐっと現実的になります。

定期的な振り返りで進捗をチェック

計画を実行したら、最後に定期的な振り返りを行いましょう。

これは、目標達成の進捗を確認して、必要に応じて計画を見直すための大切な時間です。

週に一度や月に一度など、振り返りの時間を手帳やノートに確保します。

この時間に、「今週は何ができたかな？」「何ができなかったかな？」「それはどうしてだろう？」と考えてみます。

もし計画通りに進んでいなくても、自分を責める必要はありません。

「ちょっと難しかったかな」「じゃあ、来週はやり方を変えてみよう」と前向きに捉えましょう。

頑張ったことや、小さくてもできたことを見つけてノートに書き出すと、「私、ちゃんと進めてる！」と自信にもつながりますよ。

振り返りのポイントです。

• 達成できたタスクを確認する
• 達成できなかったタスクの原因を考える
• 次に取り組むべきことを決める
• できたことや頑張ったことを記録する

定期的な振り返りを習慣にすることで、自分のペースを大切にしながら、着実に理想の自分へと近づいていけます。

恋も毎日も楽しむ！手帳とノートで最高の自分になる方法

みなさん、こんにちは！cherielogです手帳やノートを味方につけて、理想の恋を引き寄せ、毎日をもっとキラキラ輝かせることが、ここで一番お伝えしたいポイントです。

理想の出会いのための自分磨き計画から、恋する時間を確保するタイムマネジメント、ポジティブ思考を習慣にするテクニックまで、手帳とノートで実践できる具体的な方法を理想の出会いを引き寄せる自分磨き計画から順番に説明します。

理想の出会いを引き寄せる自分磨き計画

理想の出会いを引き寄せる自分磨き計画とは、自分がどんな相手と出会いたいか、そしてそのためにどんな自分になりたいかを具体的に考え、手帳やノートを使って計画を立て、実行していくことです。

漠然と「いい人いないかな〜」と思うだけではなく、理想の相手像や自分自身の魅力を高めるための行動を明確にすることが重要になります。

具体的な自分磨きの例を挙げると、まず理想の相手のどんなところに魅力を感じるか、そしてどんな自分になりたいかを手帳の巻末ページやノートに書き出してみましょう。

例えば「一緒に美味しいご飯を楽しめる人」なら、自分は「新しいお店に詳しくなる」とか、「手料理を練習する」といった目標が見えてきます。

次に、その目標を達成するための小さなステップをToDoリストとして手帳に書き込み、毎日の予定に組み込んでいく方法が有効です。

ノートには、憧れの女性像や、理想のデートプランなどをコラージュや書き込みで自由に表現すると、モチベーションが上がりますよ。

自分磨き計画の例

項目	目標	手帳での計画・記録	ノートでの活用
外見磨き	スキンケア習慣を定着させる	朝晩のケアをチェックリスト化	使ってみたいコスメや美容情報をスクラップ
内面磨き	ポジティブな考え方を増やす	感謝日記を毎日書く時間を作る	心に残った言葉やポジティブな出来事を記録
趣味・知識	料理スキルを向上させる	週1回新しいレシピに挑戦する予定を入れる	レシピの記録、作ってみたい料理のリスト
コミュニケーション	積極的に交流する場に行く	イベント参加日を手帳に書く	出会った人の印象や会話内容をメモする

手帳やノートを使うことで、「いつまでに何をやるか」がはっきりするため、行動に移しやすくなり、理想の出会いに近づくための自分磨きを着実に進められます。

恋する時間を確保するタイムマネジメント

恋する時間を確保するタイムマネジメントとは、忙しい毎日の中でも、恋活のための時間（自分磨き、出会いの場へ行く、誰かと過ごすなど）を意識的に作り出す時間管理術です。

時間がないと感じていても、手帳を使って一日の過ごし方を見直すことで、意外なスキマ時間が見つかったり、時間の使い方の優先順位を整理できたりします。

具体的には、まず自分の一日のタイムスケジュールを細かく書き出してみます。

起床時間から寝る時間まで、仕事や家事、通勤時間などを手帳に書き込むことで、どこに無駄な時間があるか、どこに時間を作れるかを「見える化」できます。

次に、見つけ出したスキマ時間に「美容情報をチェックする」「出会いがありそうなイベントを探す」といった恋活につながるタスクを割り当てます。

例えば、通勤電車の中の15分でマッチングアプリを開く、お昼休みの10分でSNSで気になるお店を調べるなど、小さな時間も有効活用できます。

また、週末の予定を立てる際に「〇日は自分磨きデーとして△△をする」「〇日は新しい場所に行ってみる」のように、具体的な行動を手帳に予約として書き込んでおくことも効果的です。

Googleカレンダーなどのデジタルツールと併用して、手帳で大まかな予定を立て、スマホでリマインダーを設定する方法も便利ですよ。

恋活タイムマネジメントのポイント

• 一日の時間の使い方を書き出す
• スキマ時間を見つけ出す
• スキマ時間に恋活タスクを割り当てる
• 週末に恋活デーを設定する
• 手帳とデジタルツールを連携させる

手帳で時間を管理することで、やろうと思っていることを後回しにせず、着実に実行に移す習慣が身につき、理想の相手と巡り合うための時間を確保できるようになります。

ポジティブ思考を習慣にする書き出しテクニック

ポジティブ思考を習慣にする書き出しテクニックとは、ノートを使って自分の感情や出来事を書き出すことで、意識的に物事の良い面に目を向け、前向きな考え方を身につける方法です。

日常の中でネガティブな気持ちになることがあっても、書き出すことで感情を整理したり、新しい視点に気づけたりします。

具体的には、感謝ノートをつける方法がおすすめです。

一日の終わりに、感謝していること、嬉しかったことを3つ以上ノートに書き出します。

どんなに小さなことでも構いません。

「今日のランチ美味しかったな」「友達からLINEの返信が来て嬉しかった」など、日々の小さな幸せに目を向ける練習をすることで、自然とポジティブな気持ちが増えていきます。

また、モヤモヤしたり、落ち込んだりしたときには、「エクスプレッシブライティング」という方法があります。

これは、頭の中で考えていることを止めずに、そのままノートに書き出す方法です。

文法や誤字脱字は気にせず、思いつくままに感情を書き出すことで、心の中のネガティブな感情を外に出し、客観的に見つめることができます。

書き出した後に「この出来事から何を学べるかな？」「この状況でも良かった点はどこかな？」と自問自答し、ポジティブな側面を探す習慣をつけることも大切です。

ポジティブ思考を育む書き出し例

• 感謝していることリスト（毎日3つ）
• 嬉しかった出来事とその理由
• 今日の良かった点、頑張った点
• 落ち込んだ時の感情の書き出しと、そこから見つけられる良い面
• なりたい自分像を具体的に描写する

ノートに書き出す習慣をつけることで、自分の感情とうまく付き合い、物事を前向きに捉える力が養われ、恋にも毎日にも自信を持って向き合えるようになります。

毎日を彩る「好き」を見つけるノートの使い方

毎日を彩る「好き」を見つけるノートの使い方とは、自分が心惹かれるものや興味があることをノートに記録していくことで、自分の「好き」を明確にし、日々の生活に楽しみや彩りを増やす方法です。

「これって好きかも！」と感じる瞬間は、案外見過ごされがちですが、ノートに書き留めることで、自分の「好き」の傾向がわかったり、新しい興味の扉が開かれたりします。

具体的には、「好きリスト」を作るのがおすすめです。

カフェ、本、音楽、色、ファッションアイテム、風景など、どんなジャンルでも構わないので、心がときめいたものや、良いなと思ったものを自由に書き出します。

例えば、Instagramで見かけたおしゃれなカフェ、雑誌で見つけたワンピース、街で偶然耳にした心地よい音楽など、「好き」と感じた瞬間の「なぜ好きか」という理由も一緒に書き添えると、より深く自分の好みを理解できます。

また、興味を持ったことや、これから挑戦してみたいことを「気になることリスト」としてリストアップし、それに関する情報（本、イベント、ワークショップなど）をノートにまとめていくのも楽しいです。

Pinterestやウェブサイトで見つけた参考になる画像をノートに貼り付けるなど、視覚的にまとめることもアイデアが広がるのでおすすめですよ。

「好き」を見つけるノートの活用例

• 今日の「好き」を3つ書き出す
• カフェ・本・映画などジャンル別の「好きリスト」
• 行ってみたい場所、やってみたいことリスト
• 心惹かれたデザインや写真のスクラップ
• 新しい発見や学びたいことのメモ

ノートを使って自分の「好き」を記録していくことで、日々の小さな幸せに気づきやすくなり、自分の興味や関心事が明確になり、毎日がもっと楽しく充実していきます。

行動することを諦めないマインドセット

行動することを諦めないマインドセットとは、目標に向かって一歩を踏み出し、たとえうまくいかないことがあっても、そこで立ち止まらずに挑戦を続ける心の持ち方です。

特に新しいことに挑戦する時や、目標が高いと感じる時には、不安になったり、諦めたくなったりすることもあります。

手帳やノートは、そんな時に自分を励まし、前向きな気持ちを保つための強い味方になります。

具体的には、まず達成したい目標を「ちょっぴり頑張ればできそう」なくらい小さなステップに分解し、手帳の週間ページなどに書き込みます。

「毎日〇〇を5分やる」「今週中に〇〇について一つ調べる」など、クリアしやすい目標を設定することで、達成感を積み重ねられます。

目標を達成したら、手帳やノートに「できた！」という印をつけたり、短いコメントを書いたりして、自分の頑張りを目で見てわかるようにすることも大切です。

うまくいかなかった時や、やる気が出ない時には、ノートを開いて「なぜ今そう感じるのか」「どうしたら気持ちが楽になるか」を正直に書き出してみます。

そして、記事の方針にもあるように、「のんびりマイペースで楽しむことが一番」ということを思い出しましょう。

完璧を目指さなくて大丈夫です。

立ち止まっても、また少しずつ進めば良いのです。

自分のペースを大切にすること、そして小さな一歩でも進めたら自分を褒めることをノートに記録する習慣をつけると、モチベーションを維持できます。

行動を続けるためのノート活用例

• 目標達成のための小さなステップリスト
• 「できたこと」リスト（毎日書く）
• やる気が出ない時の感情の書き出しと対処法
• 過去の成功体験や褒められたことの記録
• 「のんびりマイペースでOK」という自分へのメッセージ

手帳で目標管理し、ノートで自分の内面と向き合うことで、自分らしいペースで行動を続けられるようになり、どんな目標でも諦めずにチャレンジする強い心が育まれます。

よくある質問（FAQ）

まとめ

みなさん、手帳とノートでセルフマネジメント、いかがでしたか？この記事では、手帳とノートを使って理想の毎日や恋を叶える方法についてご紹介しました。

• 手帳はスケジュールやタスクの管理、ノートは思考の整理やアイデア出しにぴったり
• 「なりたい自分」を具体的に描き、目標達成のためのステップを踏むこと
• 理想の恋や毎日の楽しみを叶える、具体的な活用方法
• 完璧じゃなくてOK！自分らしいペースで行動を続けるマインドセット

手帳とノートは、誰でもすぐに始められるあなたの心強いサポーターです。

この記事を参考に、ぜひ今日から「なりたい自分」への一歩を踏み出してみましょう。

読んでくれた感想や、セルフマネジメントに挑戦したことなど、コメントで教えてくれると嬉しいです。