【明日から行動】週1で心を癒す自分へのご褒美アイデア集

「最近なんだか気分が上がらない…」「週末くらいは自分を甘やかして、心からリフレッシュしたい！」そんな風に感じていませんか？この記事では、忙しい毎日でも気軽に試せて、驚くほど心が満たされる週1回のプチ贅沢アイデアをたくさんお届けします。

話題のご褒美スイーツから、おうちで簡単にできる癒やしグッズ、新しい自分を発見するヒントまで、「これなら私にもできそう！」とワクワクする、明日への活力が湧いてくるような情報をぎゅっと詰め込みました。

• 週1で実践できる心ときめくご褒美アイデア
• プチ贅沢がもたらす嬉しい心の変化
• 無理なく続けられる自分だけの癒やしの見つけ方
• 新しい自分と出会うためのヒント

忙しい毎日キラキラ！週1プチ贅沢で心を満たす時間

週に一度のプチ贅沢は、忙しい毎日を送る私たちにとって、心と体をリフレッシュさせ、満たされた気持ちにしてくれる大切な習慣です。

この習慣を持つことで、「プチ贅沢の魅力と手軽さ」を感じながら、日々の生活に小さな楽しみを取り入れることができます。

さらに、「プチ贅沢がもたらす心のポジティブな変化」を実感し、「自分を大切にするご褒美の重要性」に気づくことができるでしょう。

「週末の小さな楽しみが日常に与える輝き」を感じ、「マイペースで見つける自分だけの特別な癒し」を見つけることで、毎日がより一層輝き始めます。

この時間を通じて、私たちは自分自身と向き合い、本当に求めているものに気づくきっかけを得られるはず。

明日から、いえ、今日からでも始められる小さな一歩で、毎日をもっと楽しく、自分らしく輝けるようになりますよ。

プチ贅沢の魅力と手軽さ

「プチ贅沢」とは、大きな金額や時間をかけることなく、日常にちょっとした彩りや喜びを加えてくれるご褒美のことです。

無理なく続けられる手軽さが、その最大の魅力と言えます。

例えば、いつもはコンビニのコーヒーでも、週に一度だけカフェで300円のカフェラテを頼んでみる。

それだけでも特別な気分転換になりますし、仕事帰りにデパ地下で500円のケーキを一つ買って帰るのも、立派なプチ贅沢です。

このように、週に一度、ほんの少しの時間やお金をかけるだけで、心は豊かになります。

プチ贅沢の魅力ポイント	具体例
予算が控えめ	ワンコインスイーツ、少しリッチなバスソルト
時間がかからない	いつもより15分長いバスタイム、丁寧なスキンケア
計画が簡単	思い立ったらすぐ実行可能
日常の延長線上	特別な準備が不要
罪悪感が少ない	「たまにはいいよね」と思える範囲

プチ贅沢の魅力は、その手軽さからくる継続のしやすさにあります。

日々の生活に簡単に取り入れられるからこそ、長く楽しめて、生活のハリになるのです。

プチ贅沢がもたらす心のポジティブな変化

プチ贅沢は、単に物質的な満足感を得るだけでなく、私たちの心に多くのポジティブな変化をもたらします。

気分転換やストレス解消はもちろんのこと、自己肯定感の向上や日々の幸福感を高める効果が期待できるのです。

例えば、週末に好きな香りのアロマを焚きながら30分間読書をするというプチ贅沢。

この行動は、リラックス効果だけでなく「自分のための時間を作れた」という小さな達成感にも繋がり、心が満たされるのを感じるでしょう。

このように、ささいなことでも心は満たされ、前向きなエネルギーが湧いてきます。

心のポジティブな変化	具体的な効果
気分転換	日常のルーティンからの解放
ストレス軽減	心地よい刺激による緊張緩和
幸福感の向上	小さな「嬉しい」の積み重ね
自己肯定感アップ	自分を大切にできたという感覚
モチベーション向上	次の目標への意欲
気持ちの余裕	他者への優しさや寛容さ

これらのポジティブな変化は、プチ贅沢を通じて「自分をいたわる」という経験から生まれます。

心が満たされることで、明日への活力となり、前向きな気持ちで毎日を過ごせるようになるでしょう。

自分を大切にするご褒美の重要性

自分を大切にするご褒美とは、単に好きなものを買ったり食べたりすることだけではありません。

それは、日頃頑張っている自分自身の心と身体を丁寧に労り、その頑張りを認めてあげる行為です。

例えば、一週間頑張った自分に対して、週末はいつもより少し高価な入浴剤を使って、ゆっくりお風呂に入る。

これは、身体の疲れを癒すだけでなく、「頑張ったね」と自分を褒めてあげる大切な時間になります。

自分を満たすことで心に余裕が生まれ、自然と他人にも優しくなれる循環が生まれます。

ご褒美が重要な理由	得られる心の状態
頑張りの可視化	達成感、満足感
心身のリカバリー	安心感、リラックス
自己肯定感の醸成	自信、自分への信頼
精神的安定	ストレス耐性の向上、心のゆとり
生活の質の向上	充実感、日々の楽しみ

自分へのご褒美を意識的に行うことは、自己肯定感を育み、より豊かな人生を送るための大切なステップです。

自分を大切にすることで、内面から輝きが増し、それが素敵な毎日や新しい出会いを引き寄せる力になります。

週末の小さな楽しみが日常に与える輝き

週末に心待ちにできる小さな楽しみがあるだけで、平日のモチベーションはぐっと変わります。

この「小さな楽しみ」とは、大げさなイベントや旅行ではなく、日常の延長線上にある、心待ちにできるちょっとした特別な時間のことです。

例えば、金曜日の夜は「お気に入りのドラマを観ながら、とっておきのアイスクリームを食べる」と決めておく。

たったこれだけでも、一週間を乗り切る励みになりますし、実際にその時間を過ごすことで、マンネリしがちな日々にアクセントが加わり、心に潤いを与えてくれます。

小さな楽しみの例	日常に与える輝き
お気に入りのカフェで過ごす時間	週明けへのリフレッシュと活力
いつもより手の込んだ朝食作り	単調な日々にメリハリがつく
好きな香りのキャンドルを灯す	幸福な記憶が増え、心が温まる
気になっていた映画を観る	ワクワク感が生まれ、週末が待ち遠しくなる
少し遠くの公園まで散歩する	生活に新鮮な風が吹き込まれる

週末の小さな楽しみは、私たちの日常に彩りを与え、心を豊かにしてくれるスパイスのような存在です。

「あと何日頑張れば、あのご褒美が待っている！」そう思うだけで、日々の頑張りが少し楽になり、月曜日からも前向きな気持ちでスタートできるようになるのです。

マイペースで見つける自分だけの特別な癒し

プチ贅沢の素敵なところは、誰かと比べる必要がなく、自分自身のペースで、本当に心地よいと感じるものを見つけられる点です。

流行っているから、とか、みんなが良いと言うから、ではなく、「本当に自分が心地よいと感じる、自分だけのオーダーメイドの癒やし方」を見つけることが大切なのです。

例えば、インドア派の人が無理にアウトドアの趣味に挑戦するよりも、自宅で好きな音楽を聴きながらハーブティーを飲む方が、よほど心安らぐかもしれません。

大切なのは、「自分にとって何が心地よいか、何がストレス解消になるのか」をじっくりと見極めることです。

自分だけの癒しを見つけるヒント	心が喜ぶポイント
五感を研ぎ澄ます	好きな香り、心地よい音楽、美味しいと感じる味
過去の心地よかった経験を思い出す	子供の頃好きだったこと、昔リラックスできた場所
少しでも興味が湧くことに挑戦	新しい趣味の体験レッスン、気になっていたお店
一人の時間を大切にする	誰にも気兼ねなく、自分のペースで過ごせること
無理をしない	「～すべき」ではなく「～したい」を優先する

焦らず、色々なことを試しながら、自分にとって最高の癒やしを見つけるプロセスそのものを楽しんでみましょう。

周りの情報に流されず、自分の心の声に耳を傾けることで、きっとあなただけの特別な癒やし方が見つかるはずです。

それが、毎日をキラキラ輝かせるための、一番の近道かもしれません。

cherielog厳選！週1プチ贅沢で心ときめくご褒美アイデア7選

週に一度のプチ贅沢で、自分自身を思いっきり甘やかすことが、毎日をごきげんに過ごすための大切なポイントです。

ここでは、みんなが気軽に試せる、私cherielogが特におすすめする週1プチ贅沢アイデアを7つ紹介します！アンリ・シャルパンティエのフィナンシェから、LUSHのバスボム、そして蔦屋書店での読書タイムまで、きっと「これやってみたい！」と思えるお気に入りが見つかるはず。

自分だけの特別な時間で、心にたっぷり栄養をあげましょう。

ご褒美アイデア	カテゴリ	主なアイテム/体験	予算目安（Cherielog調べ）	特徴
アンリ・シャルパンティエのフィナンシェ	スイーツ	フィナンシェ	1個 約160円～	贅沢な味わい、手軽なご褒美
スターバックスコーヒー季節限定ドリンク	ドリンク	季節のフラペチーノ®、ラテなど	約600円～800円	季節感、限定感、リフレッシュ
ルタオのドゥーブルフロマージュ	スイーツ	チーズケーキ	1ホール 約2,000円	お取り寄せ、濃厚な味わい、シェアもOK
ルルルンプレシャスシリーズでの集中スキンケア	美容	フェイスマスク	1枚 約60円～	デイリーケア、肌悩み別、コスパ良し
LUSHインターギャラクティックで楽しむバスタイム	リラックス	バスボム	1個 約980円	非日常感、香り、見た目も楽しい
ロクシタンシア ハンドクリームでのパーツケア	美容	ハンドクリーム	30mL 約1,500円	高保湿、良い香り、持ち運び便利
蔦屋書店で心豊かな読書の時間	自己啓発	書籍、雑誌、カフェ	カフェ利用 約500円～	新しい発見、落ち着いた空間、リラックス

これらのアイデアを参考に、自分にぴったりのプチ贅沢を見つけて、毎日をもっとキラキラ輝かせちゃいましょう！

アンリ・シャルパンティエのフィナンシェで味わう至福

頑張った日のご褒美に、ちょっぴり高級なスイーツは欠かせませんよね。

アンリ・シャルパンティエのフィナンシェは、その代表格！実は、年間販売個数でギネス世界記録™に認定されたこともある*人気のスイーツなんです。

（*Best-selling plain financier (cake) company – current (2018年10月1日～2019年9月30日 金融取引規模4,553,014USドル)）一口食べると、焦がしバターとアーモンドの豊かな香りが口いっぱいに広がって、本当に幸せな気分になれます。

特徴	詳細
ブランド	アンリ・シャルパンティエ
商品名	フィナンシェ
おすすめポイント	芳醇なバターとアーモンドの香り、しっとりした食感
購入場所	全国の百貨店、オンラインストア
予算目安	1個 約173円～ (税込、2024年5月時点)

お気に入りの紅茶やコーヒーと一緒に味わえば、日頃の疲れも吹き飛ぶような至福の時間が訪れます。

個包装になっているから、少しずつ楽しむのにもぴったりですね。

スターバックスコーヒー季節限定ドリンクでのリフレッシュ

いつものカフェタイムも、季節限定のドリンクを選ぶだけで特別な時間に変わります。

特にスターバックスコーヒーの新作は、毎回チェックするのが楽しみという人も多いのではないでしょうか。

春には「さくら フラペチーノ®」、夏にはフルーティーな「GABURI ピーチ フラペチーノ®」など、年に何度も登場する限定ドリンクは、飲むだけで気分を上げてくれます。

特徴	詳細
ブランド	スターバックスコーヒー
商品名	季節限定ドリンク（例：フラペチーノ®、ティー ラテなど）
おすすめポイント	旬の素材を使った限定感、見た目も華やか、カスタマイズも楽しい
購入場所	全国のスターバックス店舗
予算目安	トールサイズ 約600円～800円程度

見た目も可愛くて、写真映えもバッチリなドリンクは、SNSにアップするのも楽しい！お店のソファでゆっくり味わうのも、テイクアウトして公園で飲むのも、素敵なリフレッシュになります。

ルタオのドゥーブルフロマージュを自宅で満喫

おうちでゆっくり贅沢なスイーツを楽しみたいなら、お取り寄せスイーツがおすすめです。

北海道・小樽の洋菓子舗ルタオの「ドゥーブルフロマージュ」は、お取り寄せチーズケーキの中でも特に有名で、多くのファンを魅了しています。

直径12cmのホールケーキで、価格は約2,000円程度ですが、その価値は十分！冷凍で届くので、自分の好きなタイミングで解凍して食べられるのが嬉しいポイントです。

特徴	詳細
ブランド	ルタオ (LeTAO)
商品名	ドゥーブルフロマージュ
おすすめポイント	ベイクドチーズとレアチーズの2層構造、とろけるような口どけ、濃厚なミルク感
購入場所	ルタオ公式オンラインショップ、一部百貨店の催事
予算目安	1ホール（直径12cm） 1,944円 (税込、2024年5月時点)

口に入れた瞬間にふわっととろける食感と、濃厚ながらもさっぱりとした後味は、まさに感動もの。

自分へのとっておきのご褒美として、週末にゆっくり味わうのはいかがですか。

ルルルンプレシャスシリーズでの集中スキンケア

美容好きな女子にとって、スキンケアタイムは癒やしの時間ですよね。

フェイスマスクブランドとしておなじみのルルルン。

その中でも「ルルルンプレシャス」シリーズは、大人の肌悩みにアプローチしてくれるエイジングケアラインです。

例えば、乾燥によるくすみが気になるなら「GREEN（バランス）」がおすすめ。

32枚入りで約1,870円（税込、2024年5月時点）なので、1枚あたり約58円と、毎日使いもしやすい価格帯が魅力です。

特徴	詳細
ブランド	ルルルン (LuLuLun)
商品名	ルルルンプレシャスシリーズ (例: GREEN (バランス)、RED (モイスト)、WHITE (クリア))
おすすめポイント	年齢に応じた肌悩みに合わせた成分配合、毎日使えるコストパフォーマンスの良さ、肌のコンディションを整える
購入場所	全国のドラッグストア、バラエティショップ、公式オンラインストア
予算目安	32枚入り 約1,870円～1,980円 (税込、2024年5月時点)

週に一度、お風呂上がりのリラックスタイムに、このシートマスクでじっくりお肌をいたわってあげましょう。

翌朝の肌の調子が良いと、それだけで一日ハッピーに過ごせます。

LUSHインターギャラクティックで楽しむバスタイム

一日の終わりには、ゆっくりお風呂に浸かって疲れを取りたいものです。

そんなバスタイムを特別なものにしてくれるのが、LUSHのバスボム「インターギャラクティック」です。

宇宙をイメージした鮮やかなマーブル模様がとってもかわいくて、お湯に入れる前からワクワクします。

1個980円（税込、2024年5月時点）で、ペパーミントとグレープフルーツの爽やかな香りがバスルームいっぱいに広がります。

特徴	詳細
ブランド	LUSH (ラッシュ)
商品名	インターギャラクティック (バスボム)
おすすめポイント	宇宙のような美しい見た目、爽快感のある香り、キラキラのラメでお風呂がエンターテイメント空間に
購入場所	全国のLUSH店舗、LUSH公式オンラインストア
予算目安	1個 980円 (税込、2024年5月時点)

お湯に溶かすと、青やピンクの色が混ざり合い、キラキラのラメが輝いて、まるで宇宙遊泳しているような気分に。

いつものバスタイムが、幻想的で楽しいリラックス空間に変わります。

ロクシタンシア ハンドクリームでのパーツケア

ふとした時に目に入る手元が綺麗だと、気分も上がりますよね。

そんな手肌のケアにおすすめなのが、ロクシタンの「シア ハンドクリーム」です。

天然の保湿成分であるシアバターを20％も配合していて、乾燥しがちな手肌をしっとりなめらかに整えてくれます。

持ち運びに便利な30mLサイズは1,540円（税込、2024年5月時点）で、バッグに忍ばせておけば、いつでもどこでも保湿ケアが可能です。

特徴	詳細
ブランド	ロクシタン (L’OCCITANE)
商品名	シア ハンドクリーム
おすすめポイント	天然の保湿成分シアバター20%配合、リッチなうるおい、優しい香り
購入場所	全国のロクシタン店舗、百貨店、公式オンラインストア
予算目安	30mL 1,540円 (税込、2024年5月時点)

リッチなテクスチャーなのにベタつかず、優しい香りに包まれるので、使うたびに癒やされます。

ネイルケアの後や寝る前など、毎日の習慣に取り入れて、自分だけのうっとりするようなハンドケアタイムを楽しみましょう。

蔦屋書店で心豊かな読書の時間

忙しい毎日の中で、たまにはデジタルから離れて、本の世界に浸るのも素敵なプチ贅沢です。

蔦屋書店は、本だけでなく、おしゃれな雑貨やカフェも併設されている店舗が多く、ただ本を選ぶだけでなく、その空間自体を楽しめます。

例えば、代官山T-SITEや枚方T-SITEのように、建築デザインが美しい店舗を訪れるだけでも心が豊かになるでしょう。

コーヒーを片手に、気になった本を1時間ほどじっくり試し読みするのも良いですね。

特徴	詳細
場所	蔦屋書店 (代官山T-SITE、函館蔦屋書店、枚方T-SITEなど全国各地の店舗)
体験内容	書籍・雑誌の閲覧、購入、併設カフェでの飲食、雑貨の購入、イベント参加など
おすすめポイント	おしゃれで落ち着いた空間、多様なジャンルの本との出会い、併設カフェでのんびり読書
予算目安	カフェ利用で 約500円～1,000円程度

普段はスマホで情報を得ることが多いかもしれませんが、紙の本を手に取り、ページをめくる感覚はまた格別です。

新しい知識や価値観に触れることで、日常に新しい風を吹き込むきっかけになるかもしれません。

予算別＆シーン別！のんびり楽しむプチ贅沢の続け方

予算やその日の気分に合わせて自分にぴったりのご褒美を見つけることが、プチ贅沢を長く楽しむための大切なポイントです。

ここでは、500円でできるお手軽リフレッシュ術から、1000円以内でちょっとした特別感を得られるアイデア、そしておうち時間を豊かにしてくれるご褒美アイテムや、一人で満喫できる週末の過ごし方、さらにはプチ贅沢を日常にするための小さな工夫まで、色々な角度から具体的なアイデアを紹介していくね！

無理なく続けられるお気に入りを見つけて、毎日の生活にもっと彩りを加えていきましょう。

500円で実現するお手軽リフレッシュ術

たったワンコイン、500円でも心を満たせるリフレッシュは十分に可能なんです！

例えば、コンビニエンスストアで手に入るGODIVAの「チョコレートアイスバー ショコラフォンデュ ミルクチョコレート」は約356円で本格的なチョコレートの風味が楽しめたり、無印良品の「お香・金木犀の香り １２本入／スティックタイプ」は約490円で、お部屋を手軽にリラックス空間に変えることができるよ。

アイデア	具体例	予算目安
コンビニスイーツでプチご褒美	ローソンの「濃密カヌレ」	約171円
ちょっと良い飲み物で気分転換	スターバックス ヴィア® コーヒーエッセンス イタリアン ロースト 1杯分	約105円
香りでリラックス	ダイソーのアロマキャンドル（各種）	110円
入浴剤でバスタイムを特別に	花王の「バブ モンスターバブル かつてないほど大量の泡！NIGHTモード」1錠	約180円

大切なのは金額の大きさじゃなくて、「自分のために時間を使っている」というその気持ち。

手軽なリフレッシュ方法で、心に小さなキラキラを灯していきましょう。

1000円以内で感じるちょっとした特別感

予算を少しだけアップして1000円以内なら、選べるプチ贅沢の幅もぐっと広がります！

例えば、LUSHのバスボム「トワイライトムーン」は約980円で、ラベンダーの香りに包まれる非日常的なバスタイムを演出できたり、カルディコーヒーファームで「オリジナルコーヒー豆 マイルドカルディ」（200gで約745円）を選んで、週末の朝を特別なものにするのも素敵だね。

アイデア	具体例	予算目安
人気店のパンを数種類セレクト	神戸屋の「あらびきソーセージパイ」（約300円）と「とろけるマンゴー」（約280円）の組み合わせ	約580円
ちょっと良いティーバッグでティータイム	ルピシアのティーバッグセット「ブック オブ ティー」（5種入りで約730円から）や、個包装のティーバッグを数種類	約730円～
ドラッグストアコスメで新しい色に挑戦	ちふれの「アイブロー ペンシル くり出し式」（約440円）と「ネイル エナメル」（約352円）のセット	約792円
おしゃれな文房具で気分を上げる	コクヨの「測量野帳 スケッチブック」（約230円）と三菱鉛筆の「ジェットストリーム 新3色ボールペン」（約440円）	約670円

このくらいの予算感なら、週末の楽しみに大きな罪悪感なく使えるよね。

自分だけの「ちょっとした特別」を見つけて、気分を上げていきましょう。

おうち時間を豊かにするご褒美アイテム

「おうち時間」をより快適で、もっと心豊かに過ごすためのご褒美アイテムは、日々の生活に素敵な潤いをもたらしてくれます。

例えば、約3,980円で手に入るAnkerの「Soundcore 3」のようなBluetoothスピーカーで、お気に入りの音楽を高音質で楽しんだり、Francfrancで販売されている「ロゴ ストライプ ダブルウォールグラス」（約1,600円）で、いつものドリンクタイムをカフェ気分にするのも良いね。

アイテムカテゴリー	具体例	期待できること
リラックスグッズ	無印良品の「超音波うるおいアロマディフューザー」（約5,990円、やや高価なので、ポータブルアロマディフューザー約3,990円）	香りによる癒し空間の創出
キッチン雑貨	ニトリの「スキレット鍋 19cm(スキレットナベ)」（約799円）	料理の楽しさと幅が広がる
インテリア雑貨	IKEAの「SOLVINDEN ソルヴィンデン LED太陽電池式テーブルランプ」（約1,999円）	お部屋の雰囲気をおしゃれに演出
高品質タオル	UCHINOの「奇跡のタオル(R) スーパーマシュマロ(R) フェイスタオル」（約2,200円）	上質な肌触りで幸福感アップ

お気に入りのアイテムに囲まれて過ごすことで、自宅が最高のリラックス空間に変わります。

一人で満喫する週末の過ごし方の提案

「一人で過ごす週末」は、誰にも気兼ねすることなく、自分の好きなことだけに没頭できる、かけがえのない自由な時間です。

例えば、近所のカフェで約2時間、夢中になって読書にふけったり、普段はなかなか行かない少し離れた公園まで自転車で30分ほどかけてサイクリングし、季節の移ろいを感じるのも、心のリフレッシュにつながります。

過ごし方カテゴリ	具体的なアイデア	ポイント
インドア	Amazon Prime VideoやNetflixで気になっていた映画やドラマシリーズを一気に鑑賞する	時間を気にせず物語の世界に浸れる
インドア	DELISH KITCHENやクラシルのレシピ動画を参考に、少し凝った料理やお菓子作りに挑戦する	新しい発見や「できた！」という達成感が得られる
アウトドア	スマートフォンのカメラ機能を使って、近所の何気ない風景や草花を撮影しながら散策する	日常の中に潜む美しい瞬間を発見できる
アウトドア	地域の図書館でおすすめコーナーの本を眺めたり、入場無料の小さな美術館やギャラリーを訪れたりする	新しい知識や感性との出会いが期待できる
自己投資	「Schoo（スクー）」や「Udemy」のようなオンライン学習プラットフォームで興味のある分野の無料講座を受講する	スキルアップのきっかけや新しい趣味の発見につながる

自分自身とじっくり向き合える贅沢な時間を使って、心と体をたっぷりと満たしてあげましょう。

「恋する毎日」への第一歩は、まず自分自身を大切にすることから始まるのかもしれないね！

プチ贅沢を日常にするための小さな工夫

週に一度のプチ贅沢を、特別なイベントとして捉えるのではなく、「無理なく自然に続けられる生活習慣」にするためには、ちょっとした工夫がとても大切になります。

例えば、毎月のプチ贅沢用のお小遣いをあらかじめ2,000円（週に500円×4週間で計算）と決めておくことや、「金曜日の夜は、お気に入りの香りのバスソルトを入れたお風呂にゆっくり浸かる」といった自分だけの小さなルールを作るのも、続けるための効果的な方法だよ。

工夫のポイント	具体的なアクション	メリット
計画性を持つ	スマートフォンのカレンダーアプリや手帳に「今週のプチ贅沢デー」と予定を入れて、楽しみにする	ワクワク感を持ち続けやすくなる
ハードルを下げる	「好きな紅茶を一杯、丁寧にいれる」や「5分だけ目を閉じて深呼吸する」など、ごく簡単なことから始めてみる	継続の心理的な負担が軽くなる
記録する	プチ贅沢で使ったアイテムの写真や、その時の気分を簡単な言葉で日記アプリやSNSの鍵アカウントにメモする	小さな達成感の積み重ねが、次へのモチベーションにつながる
ご褒美の多様化	食べ物や飲み物だけでなく、音楽鑑賞、短時間の散歩、好きな香りのハンドクリームを塗るなど、ジャンルを広げる	飽きることなく、その時の気分に合わせて楽しめる
仲間と共有する（任意）	仲の良い友達と「最近試して良かったプチ贅沢」について情報交換する	新しいアイデアや発見があり、楽しみが増える

日々の生活の中に小さな楽しみを意識して取り入れていくことが、毎日をごきげんに過ごすための秘訣。

のんびりマイペースを大切にしながら、自分だけの素敵なプチ贅沢習慣を育てていきましょうね！

プチ贅沢で毎日ハッピー！新しい自分と出会うためのアクション

プチ贅沢って、ただのご褒美だけじゃなくて、新しい自分を発見したり、毎日をもっとキラキラさせるためのきっかけにもなるんだよ！ちょっとした行動を起こすことで、今まで知らなかった自分に出会えます。

ここでは、プチ贅沢を通して「小さな達成感を得たり」「新しい趣味を見つけたり」「ストレスを上手に解消したり」「自分を磨いてときめきを引き寄せたり」「日常に新しい風を吹き込むチャレンジをしたり」する方法を紹介していくね！

プチ贅沢を上手に取り入れて、毎日をハッピーに、そして新しい自分との出会いを楽しみましょう。

小さな達成感で育む自己肯定感

「自己肯定感」っていうのは、ありのままの自分を認めて好きになる気持ちのことだよ。

プチ贅沢で何かを達成する経験は、この自己肯定感を高めるのにすごく効果的なんです。

例えば、「週に1回、お気に入りのバスボムを使ってゆっくりお風呂に入る」という小さな目標を立ててクリアするだけでも、「私ってえらい！」って思えますよね。

そんな小さな成功体験を積み重ねることで、自然と自分に自信が持てるようになります。

小さなことからでいいから、「できた！」を積み重ねて、自分をもっと好きになっちゃいましょう！

プチ贅沢をきっかけにした新しい趣味の発見

プチ贅沢って、実は新しい趣味と出会う絶好のチャンスでもあるんだ。

「新しい趣味」とは、今までやったことのない活動に興味を持ち、楽しむことを指します。

例えば、週末にちょっといい画材を買って絵を描いてみたり、気になっていたお菓子作りのキットでスイーツ作りに挑戦したりするのもいいね。

最初はうまくできなくても大丈夫！楽しむことが一番大切です。

私の友達は、プチ贅沢で買ったアロマキャンドルからアロマテラピーにハマって、今では資格を取るほどになった子もいるんです！

プチ贅沢を通して、ワクワクするような新しい趣味を見つけて、毎日をもっと豊かにしましょう！

心軽やかになるストレス解消とリセット術

「ストレス解消とリセット術」っていうのは、日々の生活で溜まった心や体の疲れを和らげて、元の元気な状態に戻すための方法のことだよ。

プチ贅沢は、そんなストレスを解消して心をリセットするのにぴったりです。

例えば、週末の朝にいつもより30分早く起きて、お気に入りのハーブティーを飲みながら静かな時間を過ごすだけでも、心がスーッと軽くなるのを感じられます。

他にも、お気に入りの香りのディフューザーを焚いたり、ヒーリングミュージックを聴いたりするのもおすすめ。

週に1度、500円くらいの予算でできるアロマキャンドルを灯すだけでも、気分転換になりますよ。

自分に合った方法で上手にストレスを解消して、いつでも心軽やかな毎日を送りましょうね！

自分磨きで引き寄せる日々のときめき

「自分磨き」っていうのは、外見だけじゃなくて内面も輝かせるための行動のこと。

プチ贅沢を自分磨きに繋げることで、毎日にときめきを引き寄せることができますよ！

例えば、普段使っているスキンケア用品を週末だけ少し贅沢なもの、例えばSK-IIのフェイシャルトリートメントマスクに変えてみたり、シャネルのルージュココのような新しい色のリップに挑戦してみたりするのはどうかな？たった一つのアイテムを変えるだけでも、鏡を見るのが楽しくなって、自然と自信が湧いてくるはず。

そうすると、新しい服を着てお出かけしたくなったり、誰かに会いたくなったり、恋する毎日に繋がるかもしれません！

プチ贅沢で自分をピカピカに磨いて、毎日をときめきでいっぱいにしましょう！

日常に新鮮な風を吹き込むプチチャレンジ

「プチチャレンジ」とは、普段やらないような新しいことに少しだけ挑戦してみること。

これが日常に新鮮な風を吹き込んでくれるんです。

例えば、いつもは通らない道を通って通勤してみたり、普段行かないお店、例えば近所の新しいパン屋さんでランチをしてみたりするのも立派なプチチャレンジ。

週末には、気になっていたけど一人では入りにくかったおしゃれなカフェ、たとえばブルーボトルコーヒーのようなお店に勇気を出して入ってみるのもいいね！新しい場所や体験は、視野を広げてくれますし、思いがけない発見や出会いがあるかもしれません。

小さな挑戦を積み重ねて、マンネリしがちな日常にワクワクするような新しい風をどんどん送り込みましょう！

よくある質問（FAQ）

まとめ

この記事では、忙しい毎日でも週1回のプチ贅沢で心が満たされ、明日への活力が湧いてくるようなアイデアをたくさん紹介しました。

話題のご褒美スイーツからおうちで簡単にできる癒やしグッズ、新しい自分を発見するヒントまで、「これなら私にもできそう！」ときっと思えます。

• 週に一度の簡単なご褒美で心と体をリフレッシュ
• スイーツ、美容、リラックスなど、cherielogおすすめの具体的なプチ贅沢
• 自分を大切にすることで、新しい発見やチャレンジへ繋がる一歩
• マイペースに自分だけの特別な癒やしを見つける楽しみ

紹介したアイデアを参考に、あなたにぴったりのプチ贅沢を見つけて、ぜひ明日から試してみてください。

のんびりマイペースで楽しみながら、新しい自分と出会い、毎日をもっとキラキラ輝かせましょうね！