リフレッシュ方法

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スマホ疲れの初心者へ。デジタルデトックスで簡単リフレッシュ！この記事では、スマホと距離を置く時間の作り方5ステップとその効果を解説。空いた時間の楽しみ方も紹介。心身の疲れを解消しませんか？

【初心者OK】睡眠の質を高める簡単なナイトルーティン7選。寝る前の習慣で寝つき改善！リラックス効果や疲労回復に繋がる方法、やってはいけないNG習慣もわかります。