自分軸のワークライフバランスとは｜後悔しない見つけ方5ステップとメリット

この記事では、「https://cherielog.tokyo/2024/08/30/career-life-map-twenties/

のワークライフバランス」について詳しく解説します！周りに流されず、自分の「好き」や「心地いい」を大切にして、仕事もプライベートも充実させるための考え方です。

自分だけの価値観を見つけて行動することで、ストレスが減って毎日がもっとポジティブになるし、仕事もプライベートも心から楽しめるようになります！諦めずにチャレンジして、探す過程も楽しむことが、後悔しない自分らしい毎日への近道だよ♪

• 自分軸のワークライフバランスの基本的な考え方
• 後悔しない自分軸の見つけ方5ステップ
• 自分軸でいることのメリット
• 自分軸のワークライフバランスを実現するヒント

自分軸のワークライフバランスって何？自分らしい毎日を送るためのカギ

周りの期待や「普通」に合わせるのではなく、自分が本当に大切にしたい価値観を中心に、仕事とプライベートの調和を見つけること、これが「自分軸のワークライフバランス」の基本です！ 具体的には、周りに合わせる働き方との違いを理解し、なぜ今「自分軸」が大切なのかを知って、自分だけの価値観をベースにした働き方を見つけ、仕事もプライベートも充実させる考え方を身につけることがポイントになります。

自分の心の声に正直になって、あなただけのオーダーメイドの働き方・生き方をデザインしていくことです！

周りに合わせる働き方との違い

「みんなが残業してるから私も…」「この働き方が一般的だから…」みたいに、周りの状況や常識に合わせてしまうのが「他人軸」の働き方ですよね。

もちろん、協調性も大事ですが、そればかりだと「本当はもっとこうしたいのに」っていう気持ちが置き去りになることも…。

一方で、「自分軸」のワークライフバランスは、自分の価値観や「心地いい」と感じるペースを最優先する考え方です。

例えば、「今はスキルアップに集中したいから、少し仕事の比重を高めよう」とか、「家族との時間を大切にしたいから、定時で帰れる働き方を選ぼう」とか、自分の意思でバランスを決めていきます。

この違いを意識するだけで、日々の選択がぐっと楽になりますよ！

なぜ今「自分軸」が大切なのか

今の時代って、働き方も生き方も本当に多様化していますよね！ だからこそ、誰かのマネじゃなくて、自分にとっての「幸せ」や「充実感」を見つけることがすごく重要になってきています。

自分軸がないと、周りの情報や変化に振り回されて、「私、何やってるんだろう…」って不安になったり、ストレスを感じやすくなります。

逆に、しっかりとした自分軸を持てると、どんな状況でも「私はこうしたい！」っていう判断基準ができるから、自信を持って前に進めるようになります。

自分の心の声に従って生きることは、幸福度を高めるためのカギです！

自分だけの価値観をベースにした働き方

自分軸のワークライフバランスを実現するための第一歩は、「自分にとって何が一番大切なのか？」という価値観を深く理解することです！ 「仕事で達成感を得たい」「プライベートの趣味の時間を確保したい」「人との繋がりを大切にしたい」みたいに、価値観は人それぞれ。

自分の価値観がはっきりすると、仕事選びや働き方の選択で迷うことが少なくなります。

例えば、ノートに「嬉しいと感じること」「許せないこと」「大事にしたい時間」などを書き出してみる自己分析がおすすめ！ 自分の強みや好きなことを知ることも、価値観を明確化するヒントになります。

仕事もプライベートも充実させる考え方

「仕事かプライベートか、どっちかを選ばなきゃ」って思っていませんか？ 自分軸の考え方なら、仕事「も」プライベート「も」両方大切にして、充実させることを目指せます！ 大事なのは、「完璧なバランス」を求めすぎないことです。

時期によって仕事に集中したり、プライベートを優先したり、柔軟にバランスを変えていくのがポイント。

例えば、「今週は仕事が忙しいから、週末はしっかり休んで趣味に時間を使おう！」みたいに、意識的にオンとオフを切り替える工夫をしてみてくださいね。

自分軸で決めたバランスなら、どちらの時間も心から楽しめて、仕事への満足度向上にもプライベートの充実にも繋がるはずです！

後悔しない！自分軸のワークライフバランスを見つける5ステップ

自分だけの最高のワークライフバランスを見つけるには、具体的なステップを踏むことが超重要だよ！周りに流されず、心から「これが私らしい！」って思える毎日を送るための近道なんだよね。

ここでは、まず自分と向き合う時間を持って自分の価値観を明確化し、次に理想の働き方や暮らしを具体的に描き、そして無理なく続く行動計画を立て、小さな挑戦から始める勇気を持ち、最後に状況に合わせて見直す柔軟性を身につける、という5つのステップを紹介していくね！このステップを順番に進めていけば、後悔しない、あなただけの輝く毎日がきっと手に入るはず！「私には無理かも…」なんて思わずに、まずは一歩踏み出してみよう！

ステップ1 自分と向き合う時間で価値観を発見

まず最初にやるべきことは、自分自身を深く知ること！これが「自分軸」を見つけるための、本当に大切な土台になるんだ。

「他の人はこうだから」じゃなくて、「私はどうしたい？」にフォーカスすることがポイントだよ。

毎日忙しいかもしれないけど、1日10分でもいいから、意識的に自分と向き合う時間を作ってみてね。

「どんな時にワクワクする？」「何をしている時が一番自分らしい？」「仕事でこれだけは譲れない！ってことは何かな？」「プライベートで大切にしたい時間は？」みたいに、自分の心に優しく問いかけてみよう。

ノートに書き出してみたり、自己分析 ツールを使ってみたりするのも、新しい強み発見に繋がって面白いよ！友達や家族に「私のいいところってどんなところ？」って聞いてみるのも、意外な自分が見えてきたりするかもね！

自分の「好き」とか「大切にしたいこと」、つまり価値観がクリアになればなるほど、自分にとって心地いいワークライフバランスの形、理想の働き方が自然と見えてくるはず！ ここがブレちゃうと、後で「あれ？」ってなっちゃうから、じっくり時間をかけてみてね。

ステップ2 理想の働き方・暮らしを具体的に描く

自分の価値観が少しずつ見えてきたら、次は「じゃあ、具体的にどんな働き方や暮らしがしたい？」っていう理想を、もっともっと具体的にイメージしていくステップだよ！ここをしっかり描けると、モチベーションがぐーんとアップするんだ。

例えば、「午前中はバリバリ集中して仕事して、午後はカフェで読書する時間にする！」とか、「会社の制度を利用して時短勤務に切り替えて、子育てとの両立を目指す！」とか、「通勤時間をなくして、テレワーク中心の柔軟な働き方で、もっと自分の時間を大切にしたい！」とか、具体的に考えてみよう。

今のキャリアプランを見直して、「5年後、私はどこで何していたいかな？」「10年後、どんなスキルを身につけていたい？」って、未来の自分を想像してみるのもすごく大事だよ。

副業に挑戦してみたいなら、どんな分野がいいか、どれくらいの時間をかけられそうか、とかね！

ポイントは、「こうじゃなきゃダメ！」って決めつけすぎないこと。

色々な多様な働き方の選択肢を知って、「こんな働き方もあるんだ！」って視野を広げながら、自分が一番ワクワクする未来を自由に描いてみてね！

ステップ3 無理なく続く行動計画の立て方

理想の未来像が描けたら、いよいよそこに向かうための具体的な行動計画を立てていくよ！「よし、やるぞ！」って気持ちは大事だけど、焦って大きな目標を立てすぎると、途中で疲れちゃうこともあるから気をつけてね。

ここで大事なのは、実現可能な小さな目標からスタートすることなんだ。

「いきなりフリーランス！」とか、「明日から毎日ジムに通う！」みたいな大きな目標じゃなくて、「まずは週に1回、興味のある分野のオンラインセミナーを受けてみる」とか、「今の仕事で新しいスキルを一つ身につけるための勉強を、1日15分だけ始めてみる」とか、本当に小さな一歩でOK！目標設定のコツは、ベビーステップで始めて、成功体験を積み重ねていくことだよ。

計画を立てる時は、時間管理術も意識してみるといいかも。

例えば、「この曜日のこの時間は、副業のための時間にする」とか、「毎朝5分だけ、その日のタスクを書き出す」とか、具体的な時間管理のルールを決めてみると、習慣化しやすくなるよ。

無理なく続けられる計画こそが、自分軸のワークライフバランスを実現するためのカギになるからね！

ステップ4 小さな挑戦から始める勇気

さあ、計画ができたら、いよいよ行動を起こす時！ ここで一番大切になるのが、「えいやっ！」と一歩踏み出す勇気だよ。

「失敗したらどうしよう…」とか、「周りにどう思われるかな…」って不安になる気持ち、すっごくよく分かる。

でもね、自分軸で生きるって決めたなら、まずはやってみることが大事なんだ！

最初から大きな挑戦じゃなくて大丈夫！ 小さな挑戦から始めてみよう。

例えば、「いつもと違うルートで通勤してみる」「気になっていたお店に一人で入ってみる」「会議で自分の意見を一度だけ言ってみる」とか、日常の中のちょっとした変化でOK。

その小さな一歩が、自己肯定感を高めて、次の行動へのエネルギーになるんだよね！

私も新しいことにチャレンジする時はドキドキするけど、「失敗しても死ぬわけじゃないし！」って思うようにしてるよ(笑)。

それに、行動してみることでしか見えない景色や、得られない経験って絶対にあるから！ 働きがいだって、行動する中で見つかることが多いはずだよ。

諦めずに挑戦し続ける、その気持ちが自分を成長させてくれるんだ！

ステップ5 状況に合わせて見直す柔軟性

最後のステップは、一度決めた理想のワークライフバランスや行動計画も、状況や気持ちの変化に合わせて見直していくことだよ。

これは、ずっと自分らしく輝き続けるために、実はすっごく大切なことなんだ。

だって、私たちの気持ちや状況って、ずっと同じじゃないもんね！ 例えば、キャリアチェンジを考え始めたり、子育てや介護が始まったり、興味を持つことが変わったり…。

ライフステージの変化や心境の変化は、誰にでもある自然なこと。

そんな時は、立ち止まって、「今の私にとって、本当に大切なことは何かな？」って、もう一度自分に問いかけてみて。

そして、必要ならキャリアプランや日々の時間の使い方、働き方をアップデートしていこう！

おすすめなのは、3ヶ月に1回とか、定期的に「見直しの時間」を作ること。

手帳に書き込んだり、スマホのリマインダーに入れたりして、意識的に振り返る機会を持ってみてね。

ガチガチに決めすぎず、「ま、いっか！」って柔軟に考え方を変えられる軽やかさが、ストレス軽減にも繋がるし、長期的に見て幸福度の高い毎日を送るための秘訣だよ！ 変化を恐れずに、楽しむ気持ちでアップデートし続けていこうね！

自分軸で生きるとこんないいこと！メリットを知ってもっと輝く

みんな、「自分軸で生きる」って聞くと、どんなイメージがあるかな？ ちょっと難しく感じるかもしれないけど、実はこれ、私たちがもっとキラキラ輝くための、すごく大切な考え方なの！ 自分の心の声に素直になることが、毎日をハッピーにする秘訣だよ♪ 自分軸を持つことで、ストレスが軽くなったり、仕事がもっと楽しくなったり、自分を好きになれたり、人間関係がスムーズになったり、プライベートが充実したり、こんないいことがたくさん待ってるんだ！ 自分だけの価値観を大切にすることで、周りに振り回されずに、心からの笑顔で過ごせる時間が増えるよ！

ストレス軽減と心の安定実感

毎日、仕事や人間関係で、気づかないうちにストレス溜め込んじゃってない？ 「自分軸」を持つってことは、周りの意見や期待に「NO」と言える勇気を持つことでもあるんだ。

他人の評価を気にしすぎなくなると、「こうしなきゃ」っていうプレッシャーから解放されて、心がふわっと軽くなるのを感じられるはず！ 例えば、SNSを見て落ち込むことが多かったけど、自分の「好き」を大切にするようになったら、比べなくなって心がすごく安定した、なんて変化も期待できるよ。

自分のペースで物事を進められるから、焦りや不安が減って、穏やかな気持ちで毎日を過ごせるようになるんだ♪

仕事への意欲と満足度アップ

「なんか仕事、やらされてる感あるな…」って感じること、あるよね？ でも、自分軸が見つかると、仕事への向き合い方がガラッと変わるよ！ 自分の「やりたい」「こうしたい」という気持ちを大切にできるから、仕事が「自分ごと」になるんだよね。

例えば、「人の役に立ちたい」という価値観があれば、それを実感できる業務に積極的に関わることで、モチベーションがぐんぐんアップするはず！ 働きがいを感じられる場面が増えて、達成感や仕事への満足度も自然と高まっていくよ。

結果として、イキイキと仕事に取り組めるようになるの♪

自己肯定感が高まり毎日がポジティブに

「自己肯定感」って、ありのままの自分を「これでいいんだ」って受け入れられる気持ちのこと。

自分軸で物事を選んだり、決めたりする経験を重ねていくと、「私、ちゃんと自分で考えて行動できてる！」って自信がついてくるんだよね。

小さな成功体験を積み重ねることで、「私って結構すごいかも！」って思える瞬間が増えていくよ。

例えば、苦手なことを断る勇気を持てた、とか、自分の意見をしっかり伝えられた、とかね！ 自己肯定感が高まると、物事を前向きに捉えられるようになって、毎日がもっと明るく、ポジティブに感じられるようになるんだ♡

良好な人間関係の構築

周りに気を遣いすぎて、疲れちゃうことってない？ 自分軸がしっかりすると、自分にとって本当に大切な人との関係性を大切にできるようになるんだ。

無理して人に合わせる必要がなくなるから、表面的な付き合いじゃなくて、心から信頼できる人たちとの、もっと深いつながりを築けるようになるよ。

自分の気持ちを正直に伝えられるようになるから、誤解やすれ違いも減って、人間関係のストレスがぐっと減るはず！ お互いを尊重し合える、心地いい関係性を育んでいけるようになるのって、すごく素敵だよね♪

プライベートの充実と幸福感の向上

仕事も大事だけど、やっぱりプライベートの時間も充実させたいよね！ 自分軸を持つと、自分が本当に「楽しい！」「癒される！」と感じることに時間を使えるようになるんだ。

周りがどうとかじゃなくて、「私は今、これがしたい！」っていう気持ちを最優先できるから、休日の過ごし方や趣味の時間が、もっともっと特別なものになるよ。

例えば、ずっと行きたかったカフェでのんびり過ごしたり、新しい趣味に挑戦してみたり…。

自分の「好き」で満たされた時間は、心の栄養になって、幸福度をぐーんと高めてくれる！ プライベートが充実すると、毎日がもっと彩り豊かになって、人生全体の満足感にも繋がっていくんだよ♪

自分軸ワークライフバランス実現のヒント 心構えとアクション

自分軸のワークライフバランスを実現するためには、考え方（マインドセット）と具体的な行動（アクション）の両方がめちゃくちゃ重要！ ただ待ってるだけじゃなくて、自分で動き出すことがカギになりますよ。

ここでは、他人の意見に流されない思考法や、完璧主義を手放す軽やかな考え方、そして実際に行動を起こすための具体的な第一歩、さらに諦めずに挑戦し続ける気持ちの持ち方と、探すプロセス自体を楽しむ姿勢について、詳しく見ていきますね！自分だけの心地よいバランスを見つけるための、具体的なヒントが満載だから、ぜひ参考にしてください！

他人の意見に流されないための思考法

まずは、周りの「こうあるべき」に振り回されないこと！ SNSとか見てると、キラキラした働き方やライフスタイルが目に入ってきて、「私もこうしなきゃダメかな？」って思っちゃうこと、ありますよね？ でも、それは他人軸の考え方。

自分軸をしっかり持つためには、「私はどうしたい？」って自分の心の声を聞くことが一番大事です。

例えば、友達が「バリバリ働いてキャリアアップするのが最高！」って言っていても、自分が「今はプライベートの時間を大切にしたいな」って感じているなら、それがあなたの答え！ 無理に周りに合わせる必要は全くないですよ。

自分の価値観を信じることが、ぶれない自分軸を作る第一歩です。

思考のポイント
自分の感情を観察する時間を作る
「べき」思考に気づいたら立ち止まる
SNSとの距離感を調整する
信頼できる人に自分の考えを話す

他人の意見はあくまで参考程度に。

自分の「心地いい」を大切にする思考法を身につけましょう！

完璧主義を手放す軽やかな考え方

次に大切なのが、「完璧じゃなくてもいい！」って思うこと。

完璧主義って、一見聞こえはいいけど、実は自分を苦しめちゃうことが多いです。

「全部100点じゃなきゃ！」って思うと、プレッシャーで動けなくなったり、小さな失敗で落ち込みすぎちゃったり…。

自分軸のワークライフバランスを見つける旅は、トライ＆エラーの連続！ 最初から完璧なバランスなんて見つからないのが普通ですよ。

60点くらいできたらOK！ くらいの気持ちで、気軽にチャレンジしてみるのがコツ。

「ちょっと試してみて、違ったらまた変えればいいや♪」って軽やかに考えられると、ストレスもぐっと減るし、行動しやすくなります！完璧を目指すんじゃなくて、今の自分にできることから始めて、少しずつアップデートしていく、そんな柔軟な考え方でいきましょう！

行動を起こすための具体的な第一歩

「自分軸、大事なのはわかったけど、何から始めたらいいの？」って思いますよね。

大事なのは、難しく考えすぎずに、とにかく何か小さな一歩を踏み出してみること！ 頭で考えてるだけじゃ、何も変わりません。

本当にささいなことでOK！ 例えば、「明日はいつもより30分早く起きて、自分の好きなことをする時間を作る」とか、「気になってたオンライン講座の無料体験に申し込んでみる」とか。

目標設定も、大きなものじゃなくて、「今週中に〇〇をやってみる」みたいに、すぐ達成できそうな小さなことから設定するのがおすすめです。

具体的なアクション例
自分の理想の1日を書き出してみる
興味のある分野の本を1冊読んでみる
憧れの人に話を聞いてみる（可能なら）
キャリア相談サービスを探してみる
副業サイトをのぞいてみる

大事なのは、行動計画を立てて、それを実行に移すこと！ 小さな「できた！」を積み重ねていくことで、自信にも繋がるし、次のステップに進む勇気が湧いてきますよ！

諦めずに挑戦し続ける気持ちの持ち方

自分軸のワークライフバランスを見つける道のりは、一直線じゃないことも多いです。

諦めずに挑戦し続ける気持ちを持つことが、すごく大切になってきます！

やってみたけど「なんか違うな…」って感じたり、思うようにいかなくて落ち込んだりすることもあると思います。

でも、それは失敗じゃなくて、「この方法は私には合わなかったんだな」っていう大切な発見！ そこで諦めちゃうんじゃなくて、「じゃあ、次はどうしてみようかな？」って前向きに考え続けることが、理想の自分らしい働き方や生き方に近づくカギですよ。

キャリアチェンジとか、大きな変化に挑戦する時も、この気持ちは必須！壁にぶつかっても、それは成長のチャンス。

粘り強くチャレンジを続けることで、きっと自分だけの最高のバランスが見つかります。

探すプロセス自体を楽しむ姿勢の大切さ

そして最後に、一番伝えたいのがこれ！ 自分軸のワークライフバランスを探すプロセスそのものを、めいっぱい楽しんじゃおう！ っていうこと！

「早く理想のバランスを見つけなきゃ！」って焦る気持ちもわかりますけど、それだと疲れちゃいますよね。

色々な働き方や時間の使い方を試したり、新しい自分を発見したりする過程は、それ自体がすごくワクワクする冒険のはず！ まるで宝探しみたいに、「次はどんな面白いことが待ってるかな？」って、ポジティブ思考で楽しむ姿勢が、幸福度を高める秘訣です。

結果だけじゃなくて、その道のりも自分の大切な経験になります！ 楽しむ気持ちを忘れずに、人生 設計の旅を続けていきましょうね♪

よくある質問（FAQ）

まとめ

この記事では、周りの声に惑わされず、自分だけの価値観を大切にする「自分軸のワークライフバランス」について解説したよ！自分を知り、理想を描き、一歩踏み出すことで、仕事もプライベートももっと充実させられます。

• 自分の価値観を最優先する「自分軸」という考え方
• 自分軸のワークライフバランスを見つける5ステップ
• ストレス軽減や自己肯定感アップといったメリット
• 完璧を目指さず行動と挑戦を楽しむ姿勢が重要

まずは小さな一歩から、あなただけの心地よい働き方やバランスを見つける旅を楽しんでみよう！諦めずにチャレンジすることが、後悔しない毎日への道だよ♪